Россиянам дали совет, как выжить в условиях стресса
Стресс ежедневно присутствует в жизни каждого человека. Проблемы на работе, в семье, потоки негативных новостей влияют на психологическое состояние россиян. О том, как выжить в условиях «турбулентности», рассказала руководитель молодежных проектов Академии «Ростеха» Евгения Сурова.
Как пояснила собеседница LIFE, у человека есть несколько реакций на стресс: бей, замри, беги. Но специалист советует все-таки продолжать жить и идти вперед.
Эксперт рекомендует формировать философское восприятие действительности. Не стоит тратить энергию на то, что вы можете повлиять. Кроме того, не нужно «накручивать» и нагнетать еще не произошедшие события.
По словам Суровой, лучше всего помогает переключение и погружение в текущие задачи, которые для вас являются личной «медитацией». Займитесь творчеством, спортом и устраивайте информационный детокс и избегайте негативных новостей.
Ранее врач напомнил об опасности недосыпа.
