Психотерапевт рекомендовала начать борьбу с осенней депрессией уже в августе
Врач-психотерапевт психиатрической клинической больницы №4 имени Ганнушкина Полина Свечникова призвала заранее заняться профилактикой сезонной депрессии.
«Можно задуматься о том, чтобы уже в августе-сентябре регулярно устраиваться себе дневные хотя бы 10-минутные прогулки. Хорошо будет заняться каким-то творческим хобби, чтобы к ноябрю, когда обычно приходится пик сезонной депрессии, это вошло в привычку, и вы получали бы удовольствие и радость от своего занятия», — сказала она АГН «Москва».
Эксперт отметила, что если плохое настроение хочется заесть сладким, то можно выбрать более полезные продукты — фрукты, ягоды, различные согревающие или бодрящие чаи.
Ранее ассистент кафедры нормальной физиологии Университета им. Сеченова Яна Венерина предупредила, что апатия может предупреждать о развитии смертельно опасных процессов в организме.
