Психолог назвал эффективный способ избавиться от думскроллинга
Психолог Артем Меченков рассказал, как справиться с думскроллингом — постоянным листанием новостных лент и соцсетей в поисках негативной информации.
По словам эксперта, при любом возникновении дефицита информации у человека начинает складываться впечатление, что он выпал из реальности, не в курсе последних новостей, что вызывает панику.
«Если у вас такие тенденции имеются, то срочно нужно проводить инфодетокс. Для этого следует постепенно во всех новостных соцсетях отменить подписку и отключить уведомления. Сразу этого не нужно делать. Лучший подход — постепенный. То есть сначала вы на 10 процентов меньше посещаете инфоленты, а потом на 25, 40 и так далее, доходя до полного отказа», — сказал он «Вечерней Москве».
Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.
