Психолог дала совет, как победить затянувшуюся постновогоднюю депрессию
Продолжительные праздники могут вызвать у человека постновогоднюю депрессию. Клинический психолог Кристина Ивкова рассказала о методах борьбы с этим состоянием.
Среди причин такого состояния — переутомления из-за праздника и нарушенные ожидания, когда жизнь после Нового года так и не меняется. Влияют на настроение и материальные трудности.
«Более того, проводим ритуал, полюбившийся многим в социальных сетях, — подведение итогов года, в ходе которого неосознанно выделяем то, что не удалось. Замечаем, что планы не осуществились, мечты не исполнились», — говорит специалист в интервью LIFE.
С таким состоянием можно справиться. Психолог советует восстановить режим сна и питания. Нужно ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Кроме того, важно пить много воды.
Напомним, ранее гастроэнтеролог перечислил последствия употребления очень горячих напитков.
