Психолог дала совет, как сохранить бодрость в новогодние праздники
В новогодние праздники откажитесь от жирной пищи и чаще гуляйте. Такой совет дала кандидат психологических наук, доцент кафедры управления в здравоохранении и индустрии спорта Государственного университета управления Татьяна Борисова.
Специалист советует отказаться от жирной и жареной еды, включая майонез. Высококалорийные блюда замените фруктами и легкими десертами. Алкоголь лучше употреблять в умеренных количествах.
«Замените алкоголь на соки, морсы и другие безалкогольные напитки. И утром вы сможете проснуться бодрыми и активными», — сказала эксперт в интервью LIFE.
В праздники не нарушайте привычный режим дня, иначе потом будет трудно войти в привычный график. Ходите на выставки, экскурсии и просто гуляйте.
Ранее психолог посоветовала не убегать от плохих мыслей при помощи предновогодней суеты.
