Вплоть до инсульта и обморока: невролог назвала позы, которые нужно избегать в огороде
Даже здоровые люди должны следить за временем, проведенным в огороде на солнцепеке. Оптимально работать на даче 40 минут без перерыва, а после отдыхать не менее 20 минут, рассказала невролог Виктория Толмачева.
«Даже здоровому человеку вредно целый день проводить на огороде под палящим солнцем, что и говорить о пожилых людях или людях, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания или заболевания опорно-двигательного аппарата», — сообщила специалист.
Во время работы в жару на огороде следует пить не меньше двух литров воды. А в опасные часы — с 12 до 15 — лучше вообще не появляться на солнце. Рекомендуется избегать «позы дачника» — головой вниз, поскольку она нагружает позвоночный столб и суставы, нарушает кровоснабжение, что может привести к обморокам и инсульту.
Также специалист не рекомендует работать на корточках, поскольку согнутые колени пережимают артерии и вены, по которым циркулирует кровь.
«Идеальный вариант — обзавестись наколенниками и обрабатывать грядки на четвереньках. В этом случае в пояснице сохраняется естественный прогиб и нагрузка распределяется равномерно. Вставать из этого положения нужно плавно, опираясь на одно колено», — посоветовала специалист LIFE.
Ранее шеф-повар дал рецепт, как вкусно и необычно сделать вяленые помидоры на зиму.
