«Калорийность зашкаливает»: диетолог Соломатина назвала опасный вид кофе
Не стоит злоупотреблять кофе с большим количеством молока и сахара, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
К примеру, латте, который сейчас очень популярен, содержит много калорий и тяжело усваивается. При этом в целом кофе с молоком — хороший напиток, говорит эксперт. Важно лишь добавлять молоко в небольшом количестве.
Если человек пьет зерновой кофе, следует обязательно смотреть на степень обжарки.
«Кофе должен быть не сверхкрепкий, то есть средней обжарки. Просто некачественный кофе сильно пережаривают. А так как в кофе есть масла, то они окисляются. И тогда это становится вредным напитком», — отметила специалист «Москве 24».
При этом сам по себе кофе полезен. Он содержит большое количество антиоксидантов, укрепляет сердечно-сосудистую систему, омолаживает, хорошо влияет на печень, ускорят обменные процессы и обладает мочегонным эффектом.
В среднем в день можно употреблять не более четырех чашек — зависит от индивидуальных особенностей организма, резюмировала эксперт.
Ранее россиянам рассказали о перекусах, от которых нельзя поправиться.
