«Их употребляют все»: россиянам назвали худшие продукты для завтрака
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала о продуктах, которые нельзя употреблять на завтрак.
Со слов эксперта, завтрак должен быть максимально полезным и «давать энергию и заряд на целый день».
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — отметила Писарева RT.
Также не следует пить с утра цитрусовые соки и кофе ― они «стимулируют секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи».
Лучшим вариантом завтрака будет легкобелковая пища ― яйца, творог, кисломолочная продукция, каши.
Ранее диетолог рассказала, как сделать кофе полезнее.
